主题
一日江湖人
蓝汀西西里
本文总字数:749
道家养生功法
道家养生功法注重顺其自然、形神兼修、动静结合、审因施养，养生方法往往简单易行，暗藏奥妙。下面选取几种道家养生功法，供大家参考。
◆叩齿鼓漱法：
清晨起坐，闭目绝虑，舌抵上腭，调匀呼吸，然后上下牙齿对齐，叩齿二十四遍或三十六遍。从传统养生观点来看，叩齿结束后用舌头在口腔内搅动，先上后下，先内后外，搅动数次，可按摩齿龈，加速牙龈部的营养血供，然后可聚集唾液，分次吞咽。
◆踮脚健身法：
适合在办公室久坐者，可以缓解久坐或久站后的下肢酸胀、乏力，促进下肢血液回流，预防下肢静脉曲张。
练习方法：将脚跟抬起，脚后跟离地面约1厘米，然后用力着地，这样为1次，1秒钟内不得多于1次，30次为1组，休息5～10秒钟。每次锻炼1-2分钟，每天锻炼3～5次。要注意锻炼时抬高脚后跟不能超过1厘米，否则不仅不会有效，反而还会引起脚掌的疲劳。
◆睡功法（注：睡功需在专业人士指导下练习）
①侧卧—一希夷睡
左侧而卧，屈其左臂。以左手心垫于面部下方，张开虎口，左耳安于大拇指和食指开空之处，以使耳窍通霖。头脊保持正直，舌顶上脖。屈其左腿到达腹部，泰然安贴于床褥之上，右腿伸直，放于左腿之侧。以右手心贴放于肚脐之上，而凝神于脐内丹田。此时存想吾之身体，如同水晶一般透明。好像安睡于平静无波的水面上，下面空洞无底。同时又存想一身被褥尽都化为白炁，如同鸡卵，而我蛰藏其中，得大自在。
②仰卧—环阳睡
仰面安睡，两手握固（握固即屈大拇指以其余四指摄住），直伸两臂，往外八字放开；两腿同样八字放开，而于开处各离肾囊一二寸许。闭目内视，舌顶上腭，敛藏心意，调息入静。不可过于着意，周身放松，稍有照顾即可。
三剑客·接龙
田七龙骨三月初七八刀红茶
本文总字数:11525
阴阳调和。阴中有阳，阳中有阴。放之江湖，则善者未必真善，恶者亦非万恶。本期三剑客，邀请田七龙骨、三月初七、八刀红茶三位作者，以故事接龙的模式为大家创作了一篇诡异的故事，文中谁是善、谁是恶、谁该死、谁应活，各位读者，千万不要读完一篇就轻易下结论！
杀妻
文／田七龙骨
田七龙骨，自称生长于北方小城，嗜吃嗜睡嗜书嗜网。耽于幻想，却常懒于着笔。2010年开始码字，作品以幻想为主，写有《阆风》、《无衣》系列。
（一）
吴多在这个月一共设计了四种杀妻之法。
先是用刀活活砍死。
由于妻子是江湖中响当当的河间府金锤门门主之女，而吴多是入赘的瘦弱书生，因而此念头愚蠢至极。但蠢之有因。那一日吴多照老规矩给妻子捶腿，不经意敲了麻筋，妻子虎目一蹬，提脚将他踹翻痛揍。吴多被打急了，躲避拳头和怒骂时，心中猛闪出了这个念头。
在雨点般落下的拳头巴掌之间，他双手抱头，偷眼去看院中的兵器架，用热切的目光抚摸架上那口青龙偃月刀。刀锋锐利，如果能砍在她……
眼前一黑，妻子的巨掌一把将他搧晕，中止了他的幻想。
此计不可行。他迷迷糊糊地想，我打不过她，所以我要谋杀，而且是一场看似意外的谋杀……
然后他失去了知觉。
（二）
人多贪心，缺什么便渴望什么。金锤门在江湖中威势煊赫，门主却常郁郁不乐，痛心家族众人重武轻文，满门都是彪形的文盲。为扭转门风，门主为女儿招赘了穷秀才吴多。此事实在出入意料，不免有非议之声。于是拜天地时，门主当着众宾客，将一柄九十八斤大金锤恶狠狠砸在地上，严正告诫二位新人要同心同德宜室宜家。
吴多抹去迸了一脸的地砖屑，看着地上一尺多深的坑，含泪点头应允。
直至今日，他的泪水也未干涸。
医馆大夫怜悯地瞧着他，问：“腿伤包这样紧还好吧？”
吴多抬起一只青黑眼圈，哑声道：“还好。”
“这条腿可不能再受伤了，下次她再打你，记得用右腿挨！”大夫嘱咐。
从医馆出来，吴多一边瘸着，一边思考如何杀她。
正是日暮时分，夕阳照得满街金黄。街上甚是热闹嘈杂，多是结束了一天生计，匆匆回家的人。家，甜蜜的家。吴多夹在人流之中，看上去与旁人别无二致，可心底最隐秘处却有个冷冷的自己，沉溺在编织罪恶的快感里——若是
太极之道，先将她扼杀，然后伪装成自缢如何？
吴多激动起来，这是个好办法！他兴奋地思考着，琢磨下手的时机、地点、工具。正想得入神，头顶猛降下一道霹雳：“你怎么才回来？去哪儿野了？”原来他已走到家门口，妻子泰山压顶般跃下门槛，瞪着他。
他心中一悸，并非害怕，，只是失望。
就在这一瞬，他意识到自己一路上设计的办法全不可行。自己根本不可能扼死这样_副身躯，然后把她挂上中厅房梁。她站在门口，看起来就像两座石狮子护持的一头野牛。
“问你呢！”她吼，“你死哪里去了？”
吴多木然伸手入怀，掏出一个纸包，是从医馆买来的老山参：“买给你……补身子。”
她的小眼睛狐疑地瞟了瞟，慢慢咧开了一个笑容：“死鬼！”她轻捶吴多，几乎将他推进砖墙，“回家吃饭！”
吴多宁愿她别笑。
他没精打采地跟她走进大门，刚迈步便觉脚下一轻，整个人从石阶上栽下去，扑向甬道边的一堆太湖石假山，无数扭曲凸起的尖角正对着他的脸。还没来得及尖叫，他又猛地折下去，重重落在地上。是吃不住劲的瘸腿救了他，他摔得半死，却没撞死。
妻子吃了一惊，虎视眈眈看着他，回过神来便大骂：“你瞎了？”
吴多说不出话，他的心被悲戚浸透了。
（三）
那么只好投毒了。
为避嫌，那一日晚饭时，他托词有事没回家，只赖在茶馆内，刻意与几个熟人聊天。表面上随意，可心底最隐秘处那个小小的自己正“咚咚咚”敲着板鼓，快如箭矢疾发，令人一听便觉尿急。
吴多迫切地想看妻子毒发之状，实在耐不住好奇，便踩着鼓点起身回家。他考虑过无数种毒药：断肠草可使她肠穿肚烂；鹤顶红可使她抽搐昏迷；马钱子可使她窒息痉挛；乌头可使她麻痹心悸；鸩酒可使她狂翻白眼……
这些死法极其解恨，但他最终并未采用，毕竟他要毒死的是金锤门门主之女——江湖中人见过毒药比吴多见过的野草还多。那些寻常毒药虽性烈，却并不能杀人于无形。
酝酿了许久，他重金购得了苗疆奇花千日醉兰。此毒无色无味，一旦吸入宛如醉酒昏迷，可令人醉死。妻子贪杯，每晚都要喝两坛酒，耍过酒疯后呼呼大睡，正可掩盖她被下毒的真相。他只要将毒放入其中一坛酒……
他“吱呀”一声推开房门，扑面而来的是妻子红彤彤的大脸和熏人的酒气。
她竟没事？吴多怔了怔，心虚地扫了一眼桌上的酒坛。
“死鬼才回来？”她呵呵醉笑，抬手拍开酒坛泥封，“我刚喝了一坛，你正好陪我喝这坛！”．说着提起酒坛斟满一碗，走向吴多。
她刚喝了一坛却未中毒，那么这坛正是下了千日醉兰的酒！
吴多双手乱摆使劲摇头：“不不不，娘子我不……”酒碗如攻城锤一般撞向吴多，巨大的力量推他向后滑去。吴多脊背抵着墙，咬牙抱住她的胳膊：“我……不……喝……”
那碗毒酒在两人手中漾起层层波纹，一荡一荡，终于飞了出去，洒了满地，立时便有袅袅青烟升起，嘶嘶作响。
露馅了！
吴多下腹一凉便要尿，妻子也死瞪着那缕青烟，然后转过头看着吴多。
“这酒……”她喃喃，双眼却渐渐蒙咙，“这酒……”她滑下去，扑倒在地，开始打呼噜。
还好她已经醉得人事不知，否则……几乎虚脱的吴多也慢慢坐在地上，轻轻抽泣起来。
（四）
躺在床上，吴多在黑夜里睁着眼睛。
妻子鼾声震天，间或磨牙咕哝，他仿佛与雷震子同床共枕。
吴多从未如此迫切地想要摆脱这一切。如果有什么能让这夜晚没有鼾声，他愿付出所有。
床帐外，纱灯还在亮着，烛光跃动，像一只诡异的红色眼睛。吴多转头看着那只“眼睛”。它的每一次闪烁，仿佛都在诉说什么。
是的，火，这神奇之物。它带来光明、热量和安适的感觉，当然也有烧灼、炙烤和焦糊的尸身。
吴多在暗中抽着气，无声地笑了。
他缓缓坐起，轻悄悄下地，随手将床帐帷幔系紧。帐子虽薄，可她醒来晕头转向之下，一时也难以挣脱。锁紧窗扇后，他轻轻走出卧房，拎回了灶间一桶菜油。
他站在雕花床前，注视着帐内小山般的女人，心中默默与她道别，然后俯下身子将菜油向床上泼去。
便在此时，突然响起“啊”的一声大叫，吴多直跳起来——她平素睡觉极死，怎么此时竟惊醒了？
他慌张地碰倒了桌上的纱灯，火焰腾空而起，直蹿起一人多高。翻腾的烟火中，他看不清她的影子，只听见“啊啊”的惨叫。他捂住耳朵，转身跑出卧房，用脊背顶着房门。
烧死她！烧死她！他在房内传来的声声惨叫中疯狂地想，熏黑的脸上白牙闪耀。
巡夜的梆子声急促传来，火情已被发现，很快宅院中其他人就会赶来救火，他们会不会发现……
吴多迟疑地站直身体，不妨身后房门猛地洞开，一尊夜叉腾空而出，扑倒了吴多。
“我宰了你！”夜叉张开血盆大口，烧焦的乱发直指天空，“咬死你！” 她没死…… 一股感天动地的悲愤忽地喷出胸腔：受够了，我受够了！
力量不知从何而来，吴多掀翻妻子，爬起身向外冲去。
我受够了！为什么杀不死你！
（五）
吴多失魂落魄地走在山野林间，突然停了下来。周围茂密的树丛中，无声无息地出现了数个身影。
吴多惨然一笑。逃得再久，这一日终会到来。谋杀妻子的行径已然暴露，而江湖中人总有办法找到他的行踪。
金锤门门主走到他面前，遮蔽了半面天空，沉声道：“跟我回去。”
吴多缓缓摇头，哑声开口：“回去也是死，不如就死在此处。”
门主深深吸气，突然大声道：“贤婿！你受苦了！原谅老夫那不成器的女儿！”
吴多呆看着他，完全听不懂。
“她对这门亲事心存怨恨，常常打骂你。可我想，一日夫妻百日恩，天长日久，她会回心转意，却不想她竟……”门主声音颤抖，“她竟变本加厉，要谋害于你！”
吴多大大地哆嗦了一下，抬头看着他。
“我已经查证完毕。她先是撬松了一块石阶，故意引你走上去，使你撞死在假山上。还好你福大命大，躲过了此劫。”
“啥……什么……”
“然后她在酒中下毒，下的是见血封喉！”门主喟叹，“最毒的毒物！连石头都能被烧冒烟！”
吴多使劲眨巴眼睛。
“失火那日，她找来的杀手就藏在床下，伺机谋刺你。杀手被当场烧死！可见读书人皆有神明在天护佑！”
纵火时听见的那声“啊”在吴多耳边响起，他迟钝地发觉那果真不是妻子的声音。
“我金锤门从未出此卑劣之事！数百年清名，竟要毁在此女之手！贤婿……”门主双手一抱行了个大礼，吓得吴多一个趔趄，“若你还能念及老夫与你翁婿一场，请与老夫回家，感化我那不成器的女儿，与她白头偕老，保我满门清誉！”
“啊？”
门主挥挥手，示意周围众人围拢过来，道：“还不请我贤婿回家？”
山林中响起一声悠长绝望的惨叫，惊起一滩鸥鹭。
杀女
文 三月初七
2009年度今古传奇武侠文学奖得主，主要作品《绿林七宗罪》，《龙》，《临渊》系列，《天下武当》等。其作品融合了推理、武侠、悬疑等元素，充满诡异的情节描写，擅长对人心和人性进行了幽微而深入的探讨。
1、
我要杀了我女儿。
确切的说，她只是名义上是我的女儿。我不知道这是我妻子和谁的孽种，但是当她一出生，一看到那张与我没有丝毫相像的脸，我就知道，这个孩子不是我的种。
直到那一刻，我才恍然大悟。
八个月前，本来对我从不丝毫假以辞色的妻子，为何会突然变得那么柔情似水，那样体贴贤惠。我想起那二夜她从没有过的婉转求欢，原来一切都在为今天做铺垫。
我要杀了她们！
我在一瞬之间想到了几十种将她们母女杀死的办法，每一种都让沉浸在虚拟世界中的我倍感快意，让我几十年憋的一口闷气舒爽地吐出。
但是我做不到。
我打不过我的妻子，即使她现在刚生完孩子，看起来虚弱地倚在病榻之上，但我知道，只要我敢对她露出丝毫的敌意，她一掌就能让我断上十几根骨头，直到这个婴儿学会走路我都爬不起来。
更何况，周围四大护法、八大金刚围绕，他们，都只听她的号令。
金锤门是个奇异的门派，多年以来，利女不利男，我这个招赘进来的外人，人前是江湖上人人敬仰，声明显赫的金锤门掌门；人后，却只能忍气吞声，承认自己在这个家中毫无地位的事实。
2、
那个孩子一天天长大，一天天越来越不像我，她仿佛和她的母亲是一个模子里刻出来的，无论是那粗野的样貌，还是那可憎的品性。
每一天，我在妻子虎视眈眈的目光中，装作慈父般和那个野种玩耍，照顾她起居，心底里，却一直在思索，要杀死这让我蒙羞一生的野种！
我一直没能做到。
慢慢地，那种炽热的心思也淡了。
3、
老天有眼。
我的妻子死了！
有一天早上，她照例坐在桌前，一边恶狠狠地数落我前一天接人待物的种种不是，一边重重咬了一口苹果。
然后，她就噎死了。
哈哈，一身绝顶武功，让我天天从噩梦中惊醒的那个女人，就这样被一块苹果噎死了。
将妻子风光大葬，下一步，作为一名身体健康的中年人，我自然是要寻找一个续弦。
或者，是几个！
百花楼最红的姑娘翠缕被一顶绿轿抬入金锤门，我醉醺醺地揭开轿帘。
我看到的是翠缕血淋淋的人头。
我回头，看到的是那野种的冷笑和满脸的傲慢和威胁之意。
——跟她的母亲一模一样！
4、
我要杀了这个野种1
5、
即使我的妻子已经死了，这仍不是一件容易的事情。
第一，门内的长老们已将她视为下一代门主，在这个金锤门内，她的地位怕还要高过我。
第二，我也打不过她。
不知不觉间，这遗传了她母亲所有特质的小姑娘，也遗传了她母亲那一身惊世骇俗的怪力和武功。我这些年虽然也算是勤于练武，但若是直接动手，怕在她手下也打不过十个回合。
我不着急。我已经等了十几年，不在乎继续筹划。
我需要等一个契机。
6、
那一天，我走在街上，看到了那个契机。
那是一个在药铺里帮工的穷秀才。
我看到他的时候，两名本地的混混正在痛打这个瘦弱的秀才。
秀才弯腰护住头，双手护住腰，随着混混的痛打不住求饶。
我很熟悉这样的场景。我熟悉这些混混，他们活着唯一的乐趣就是欺负良善弱小，他们仿佛是能闻到腐肉气息的豺狗，能远远分辨出那些最卑微、最弱小、最容易欺负的人，以满足他们那些腐坏的乐趣。
但今天，我觉得他们可能看错了。
那秀才的反应是如此的合适，既保护了自己的要害，又满足了这群混混的施虐欲，他这样“专业”的反应，吸引了我，让我停住了脚步。
我突然有些期待，看看他下一步会怎么做。
混混们打了一段，面对这个不反抗哀哀求饶的穷秀才，似乎也提不起继续虐待他的兴趣，领头的混混一把把秀才拉起来：“看你还敢不敢多嘴。去，给我配药去。”
拿着药单，秀才一瘸一拐地走向柜台。
我迈步走进店内，不理那些诚惶诚恐向我请安的混混，只用余光看那秀才配药的动作。
当我看到他看起来慌乱，实则有条不紊地配置药物，神色自若地配好了药之后，我点点头，我决定，选中他了。
混混们接过药包，又顺势踢了秀才一脚，没有给钱，晃晃悠悠地走了。秀才那满脸惶恐的神色，没能掩盖住他嘴角那一丝带着杀意的冷笑。
我走上前，拍拍他的肩膀。
他猛地一晃，身子发抖。
这次，他是真的害怕。
我笑了：“你认识我？”
他猛地点头：“门……门主……”
我无意揭露他方才做的小动作，只笑着问：“年轻人，你叫什么？”
没等他回答，我重重一拍他的肩膀：“算了，你叫什么不重要，我是来通知你，我看上你了，决定招你做我的乘龙快婿！”
这件事操作起来，比想象中要容易，虽然说服那个野种嫁给一个从没见过的穷酸秀才并不容易，但好在这一次，门内的长老们站在了我这边。
金锤门历代草莽，的确是需要再增加一些文采风流了。这样一个理由，说服了门内大部分长老。
谁说乱世文章不值钱。虽然在我看来文章就是个屁，但在这群不识字的粗人眼里，一个秀才的名头，还是值得配他们的少门主的。
——当然，我猜另外的原因，是他们觉得给那个野种招赘一名不谙武功没有背景的穷秀才，将来也利于他们控制吧。
我冷笑，他们很快就会后悔的。
7、
一架花轿将那个百般不愿的穷秀才抬进了金锤门。拜天地时，我一声令下，下人将一柄九十八斤大金锤恶狠狠砸在地上，我带着笑，却是严正地告诫二位新人要同心同德宜室宜家。
我看到了那秀才脸上的不安、惶恐，还有那掩饰不住的恨意。
加油吧，我的女婿。
8、
事情一步步朝我的计划发展。
我知道那野种的脾气。
果然，不到三日，那秀才已经被她殴打得遍体鳞伤。
我冷笑。
我想起了那天药铺里，被那群混混暴打之后，他带着泪花，诚惶诚恐地给他们配药。
然后，他悄悄地用蛇莓换掉了药方上的菟珠。
这两种药材长得极像，若非刻意辨认，便是大夫也很难发现，但药性完全相反。那混混的药方是用来补肾的，但加了这味蛇莓，便成了索命的毒药。
最妙的是，这并不是致命的毒药，而是吃了之后的一长段时间内，一旦饮酒，便会手脚发软头脑发昏。那混混经常要与人火拼，火拼之前必会饮酒。这样一来，早晚有一次，他会因为这药而死在别的混混手上。
被打时懂得保护自己，虽然无力立即报复但决不放弃仇恨，报复阴狠而不留痕迹……所以我当时就决定，他是我要找的人。
——我要找的，替我杀死那个野种的人。
9、
偶尔会在花园里看到我那个每天佝偻着身躯，看起来比下人更可怜的女婿，连门内的长老们都对这个可怜的秀才抱有一分同情。
只有我知道，这个秀才的脑子里，多半在一刻不停地思索着，如何杀死那个让我一生蒙羞的野种。
10、
太慢了！
我发现，随着人年纪的增大，我的耐性也越来越差。
我我发现我忽略了一件事。我的女儿，并不是那几个街上的混混，她是金锤门的继承者，是江湖上响当当的第一女高手。
那秀才毕竟是一个江湖之外的穷酸汉，再怎么谋划，短时间内，怕也难以很快想出一个完美的方案。
但是我不想等了，我等了几十年了，我等得太久了！
我要帮他一把。
苗疆奇花千日醉兰，干金难买。本来这是我年轻时候准备用来干掉我妻子的，却一直未能得手。也许，现在是它该派上用场的时候了。
如何将这种奇异的毒药不引起任何人注意地送到那秀才的手上，颇费了我一番苦心，但最终我还是成功了。
我等着，等着晚上的惊呼。
那野种的身影在药房门口闪过。
我有些诧异。她从小就没有对药材感兴趣过，为什么会来这里？
我花了一天时间清点药材，发现了一件，让我惊愕，也让我想放声大笑的事情。
那个野种，在配制见血封喉！
连石头都能烧得冒烟的见血封喉。
你说，她是要毒死谁呢？
11、
哈哈哈，原来你也忍不住了。
我心情极其愉快。
不管是他杀了她，还是她杀了他，今晚，注定会有一场好戏。
我失算了，谁也没死。
不知该说是那野种的运气太好，还是我那贤婿的运气太差。
两种毒药，竟然一个人都没有死。
没关系，还有下次。
那一场大火，我看着冲出火海，满身烟黑，但毫发无损的野种喟然长叹。
这家伙的强运，真的不下于她的母亲。
怪不得金锤门多少代阴盛阳衰，却始终能在江湖上立于不败之地。
没关系，还有下次。
12、
但是在有下次之前，我必须保证，我的棋子还在。
我率人在荒山野岭截住了那逃亡的穷秀才，我的贤婿。
“我金锤门从未出此卑劣之事！，数百年清名，竟要毁在此女之手！贤婿！”我双手一抱行了个大礼，吓得他一个趔趄，“若你还能念及老夫与你翁婿一场，请与老夫回家，耐心感化我那不成器的女儿，与她白头偕老，保我满门清誉！”
“啊？”
我挥挥手，示意周围众人围拢过来。
“还不请贤婿回家？”
山林中响起一声悠长绝望的惨叫，惊起一滩鸥鹭。
13、
呵呵呵，你还没帮我杀死她，我怎能就让你这么走了。
秀才凄厉的声音从人群中传出来：“我做鬼也不放过你！”
我冷笑。
他好像看出了我的谋划。
但是没关系。
即使他看出了一切，他也别无选择，只能跟随我，金锤门主手指起舞。
加油吧，我的贤婿。
杀死她，或者被她杀死！